Niektórzy z Was tęsknili za zdalnym, niektórzy ze strachem o tym myśleli, że się może powtórzyć…
Jak sobie poradzić w domu z nauką zdalną? Jak nie zwariować? Jak nie rezygnować?
Proponujemy utrzymujcie szkolny tryb dnia:
1. Wstawaj o tej samej porze.
2. Pamiętaj o porannej rutynie – o higienie i śniadaniu.
3. Przed rozpoczęciem nauki wyjdź na balkon albo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem, przewietrz pokój, w którym będziesz miał lekcje.
4. O określonej porze, zgodnie z planem rozpocznij pracę z nauczycielami – w godzinach tych nauczyciele komunikują się z Tobą, wyjaśniają nowy materiał.
5. Wykorzystaj przerwy. Wykonaj ćwiczenia ruchowe – rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu będzie regenerowało umysł, wywietrz pokój.
6. Zaplanuj sobie czas popołudniowy – pamiętaj o odpoczynku.
7. Utrzymuj kontakty z rówieśnikami – zachowując zasady bezpieczeństwa.
8. Zapytaj rodziców, jak możesz pomóc w domowych obowiązkach.
9. Jeśli to możliwe (na aktualny czas i sytuację) – rozwijaj swoje zainteresowania, pasje.
10. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu się – zdrowe przekąski zasilają twój mózg.
11. Zrób dla siebie coś miłego, zrób dla bliskich coś miłego 🙂
12. Dbaj o sen. Śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia zdrowie – odporność fizyczną i psychiczną.
Pracuj systematycznie i dbaj o siebie.
Jeśli masz pytania, jakąś trudność – napisz do nas -pedagog szkolny Ewa Latko i psycholog szkolny Angelika lelek – jesteśmy do Waszej dyspozycji.