Nie pozwalaj sobie na negatywne myśli – nie skupiaj się na szukaniu dziury w całym lub nastawianiu się na najgorsze, żeby nie być rozczarowanym.
Staraj się realnie patrzeć na wydarzające się sytuacje oraz ludzi, którzy cię otaczają.
Nie czytaj w myślach, nie domyślaj się, raczej popieraj swoje osądy faktami.
Szukaj dobra w otaczających cię ludziach– traktuj innych z akceptacją, każdy poszukuje akceptacji, takie myślenie wpłynie na zachowanie osób wokół ciebie i pomoże ci zmniejszyć irytację.
Nie wyrażaj pochopnych opinii na temat innych – przyglądaj się zachowaniom, nie etykietuj, doszukuj się lekcji dla siebie z zaistniałej sytuacji, w każdej sytuacji można odnaleźć pozytywne strony, szukaj ich.
Stawiaj przed sobą realistyczne cele – cele, a nie marzenia.
Cel powinien być mierzalny, precyzyjnie określony, osadzony w czasie i możliwy do spełnienia.
Bądź świadomy słów, których używasz – słowa wysyłają komunikat do mózgu o sukcesie lub porażce, zwróć uwagę na to, czy nie mówisz negatywnie, pesymistycznie.
Jeśli tak, zmień to i używaj pozytywnych komunikatów, które dają nadzieję na polepszenie codzienności.
Niech twoje myśli, słowa i działania będą spójne – działaj jak mówisz i mów to, co myślisz, a myśli niech będą pozytywne.